中医认为男性（xìng）以肾为先天，以精为本。中老年男性由（yóu）于肾气渐衰（shuāi），性（xìng）腺逐渐萎缩，可（kě）能出（chū）现某些性（xìng）功（gōng）能（néng）障（zhàng）碍。或因（yīn）高粱厚味、烟酒无（wú）度，以致湿热下注，出现小动脉硬化（huà）、前列腺增生等器质性病变（biàn），也使性（xìng）功能减退。欲抗衰老而延年益寿，可以（yǐ）借鉴古（gǔ）代传（chuán）统的房中术导引法，例如内丹术、返还（hái）功（gōng）、铁裆（dāng）功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精（jīng）。现（xiàn）代研究认为，通过锻炼男性性器官（guān）和穴（xué）位按摩，能改善局（jú）部血（xuè）液循环和微循环（huán），提高性兴奋的阈（yù）值，改善神经体液调节系统（tǒng）功能，防治（zhì）前列腺炎和（hé）前（qián）列腺增生。从而改善（shàn）性功能（néng）而延年耐老。

注意补肾――优先天之本

肾是先天之本，肾虚会引起很多（duō）的疾病，还会引起贫血（xuè）、缺（quē）钙等（děng）状况。

肾（shèn）虚（xū）最明显的症状有（yǒu）：失眠（mián）、食欲差，缺乏性欲，尿频尿急，常出虚汗，夜间盗（dào）汗（hàn），阴（yīn）部经常是湿的，吃饭、喝酒（jiǔ）、喝热茶时头（tóu）上冒汗，免疫力差等。

中老年人尤其是老年人，最（zuì）需要补肾。中医有句行话：“十（shí）男九虚。”说的是45岁以上（shàng）的男人，尤其（qí）是60岁以上的男人（rén），十（shí）个有九（jiǔ）个肾是虚弱的。所以，补肾是（shì）中（zhōng）老年人的当（dāng）务之（zhī）急。

补肾（shèn）的方法：1、要服用一段时间的中药进行调理；2、节制性欲（yù）；3、要注意（yì）休息；4、要加强营养，多（duō）吃一（yī）些补肾的（de）食物；5、要加（jiā）强锻练（liàn）。

在（zài）补（bǔ）肾方面，有一点必须（xū）要引（yǐn）起人们的高度注意，那就（jiù）是社会上（shàng）卖的那些所（suǒ）谓（wèi）的壮阳药，千（qiān）万不要去吃，这里面绝大部分含有各种不同的（de）激素，如果（guǒ）服用超过（guò）一定的量，就会引起体（tǐ）内某些器官失灵，造（zào）成功能（néng）紊（wěn）乱（luàn），诱发肾衰竭、尿毒症、肌无（wú）力、心（xīn）肺（fèi）衰竭等（děng）不治之症，有的甚至（zhì）是综合性的不治（zhì）之症。

治病（bìng）必求（qiú）于本，本之为言根也、源也（yě）。世未（wèi）有无源之流，无根之木，澄其源而流自清，灌其根而枝（zhī）乃茂，自然之经（jīng）也。故善为医者，必责根（gēn）本.

意思是说肾藏精：精是构成人体的（de）基本物（wù）质（zhì），也是人体各种机（jī）能活动的物质基础。精有先（xiān）天之精（jīng）与后天之（zhī）精；先天之精，禀（bǐng）受于父母；后天之（zhī）精来源（yuán）于饮食水谷之精气，由脾胃化生。先天之精是产生生命构成人体的原始物（wù）质（zhì），后（hòu）天之（zhī）精是（shì）维（wéi）持人体生长发育、生命活动及免疫力的物质基础。

怎样补肾：由于肾有（yǒu）阴（yīn）虚、阳（yáng）虚、精虚、气虚的不同，补肾（shèn）就有补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精等等（děng）不同的途径和不同的用药.因此男人补（bǔ）肾要（yào）补肾气、填精元，补元阴（yīn）、壮元阳，使（shǐ）其阴阳平衡。这样（yàng）才能达到增强生命（mìng）原动力（lì），提高生活质（zhì）量的（de）目的。